FAQ

Was ist WORLD JUMPING Fitness? 

Ein Ausdauer und Ganzkörpertraining - auf eine gelenkschonende Art und Weise.

Wie kann ich mir das Training vorstellen?

Trainiert wird auf einem kleinen, sechseckigen Trampolin mit Haltegriff. Dieser dient für mehr Halt auf dem Trampolin. Du kannst die Intensität des Springens selbst bestimmen.

Das Training besteht aus langsamen und schnellen Schrittkombinationen und Sprüngen, die zu beatstarker und rhythmischer Musik ausgeführt werden. Das fördert nicht nur den Spaß und die Fitness, sondern auch die Gesundheit.

Für wen ist Jumping geeignet?

Jumping ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Alter, Gewicht und persönliche Leistungsfähigkeit sind Nebensache. Für uns ist es wichtig, dass du Spaß dabei hast. Die Schrittkombinationen und Sprünge sind leicht zu erlernen, weshalb wir dir auch für Einsteiger schnelle Erfolgserlebnisse garantieren können. Das Training ist eine super Alternative, wenn du gerne in der Gruppe Sport machst und etwas anderes als Geräte Training im Fitnessstudio suchst. Personen ab 14 Jahren ( bis 17 Jahre mit Einverständniserklärung) dürfen unsere Kurse besuchen.

Für wen ist Jumping NICHT geeignet?

Bei Beckenbodenproblemen und Blasenschwäche können durch die Sprungbewegungen die Beschwerden verstärkt werden. Zusätzlich solltest du dich bei schweren Erkrankungen immer vorher mit deinem Arzt absprechen.

Ist Jumping gelenkschonend?

Die Energie beim Springen wird nach unten in das Trampolin geleitet, daher werden Wirbelsäule und Gelenke weniger belastet als beim Laufen oder Gehen.

Wie viele Kalorien verbrenne ich in einer Kurstunde?

Das ist individuell und hängt von verschiedenen Faktoren hab wie bspw. Alter, Größe, Gewicht und Leistungsfähigkeit. Die Richtwerte liegen zwischen 300-900 Kalorien.  Aber uns geht es in erster Linie darum, dass DU Spaß beim Training hast und nicht darum wie viele Kalorien DU verbrennst. 😊

Welche Gesundheitsaspekte hat das WORLD JUMPING Fitness für mich? 

• Verbesserung deiner Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Körperhaltung, Mobilität und deinem Herz - Kreislauf System, sowie deinem Gleichgewichtssinn
• Kräftigung und Aktivierung deiner Tiefenmuskulatur 
• Stressabbau und Glückshormone werden frei gesetzt
• Fettabbau und Bodyforming 

Darf ich, wenn ich Schwanger bin Trampolin springen?

Nein, wir raten von einem Jumping Training ab. Durch das Springen entstehen Erschütterungen und der Beckenboden wird zusätzlich belastet, was die Schwangerschaft und das ungeborene Kind gefährden können.

Darf ich nach der Schwangerschaft Trampolin springen?

Wir empfehlen dir erst einen Rückbildungskurs zu besuchen um den Beckenboden sowie die Muskeln, die durch die Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogen wurden, wieder zu stärken und zu kräftigen. Bevor Du wieder auf das Trampolin steigen kannst, solltest du einen ausreichend gefestigten Beckenboden haben.

Was benötige ich für das Jumping Workout?

• Feste Trainingsschuhe die ausschließlich im Innenraum getragen werden
• Sportbekleidung (bei Frauen empfehlen wir einen festen Sport BH)
• Handtuch
• Trinken

Wie lange dauert eine Kursstunde?

60 min

Gibt es Pausen in der Kursstunde?

Wir bauen kurze Pausen in unsere Kursstunden ein.

Wie ist eine Kursstunde aufgebaut?

• Warm-up
• Hauptteil
• Kräftigung
• Cool Down

Was sind 5 feste Trainingseinheiten?

Fünf aufeinander folgende Kursstunden in einem Zeitraum von fünf Wochen, an dem Wochentag, für den du dich eingebucht hast.

Kann ich mich bei JUMP IN! umziehen?
Es gibt eine Umkleidekabine, in der du dich umziehen und deine persönlichen Gegenstände ablegen kannst.